Mindfulness översätts ofta till medveten närvaro. Det är en särskild sorts närvaro som innefattar uppmärksamhet i nuet, med avsikt och utan att döma eller värdera.

Genom olika former av meditationer, kroppsskanning, andningsövningar och yoga tränas fokus och uppmärksamhet. 

Forskning visar att träning i mindfuness bidrar bl.a till följande:

• Minskad stress   
• Förebygger stressrelaterade sjukdomar och stödjer läkandeprocesser     
• Stärker immunförsvar
• Ökar koncentration   
• Minskar oro och rädsla   
• Ökar empati och medkänsla                       
• Ökar harmoni och lugn
• Minskar hjärnrelaterade problem när vi blir äldre   
• Höjer livsglädjen

Hjärnan omformas varje sekund och nya celler bildas kontinuerligt. Genom träning i mindfulness omformas/ utvecklas hjärnan i områden som påverkar inre lugn, frid, glädje och harmoni. 

Mindfulness för företag och organisationer

På företagsnivå leder det  bla till att medarbetare:

• Klarar förändringar bättre
• Mår bättre psykiskt och fysiskt vilket bidrar till färre sjukskrivningar
• Får ökat fokus och effektivitet
• Får bättre självkänsla och självförtroende.

För grupper leder det bl a till:

• Starkare sammanhållning
• Ökad empati
• Större förståelse för andras situationer
• Bättre konflikthantering.

Du kan aldrig hindra vågorna - men du kan lära dig att surfa!